|
Stress is niet anders dan spanning of druk. Stress hoeft niet altijd ongezond te zijn. Mensen hebben een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Door een mate van stress te ervaren wordt het lichaam geconcentreerder en alerter. Wanneer het spannende moment voorbij is, zal de stress weer afnemen. In deze blog lees je over gezonde en ongezonde stress.
Gezonde stressEen beetje stress, kan goed zijn. Je wordt alerter en geconcentreerder. De ademhaling gaat sneller en de bloeddruk stijgt. Als er over gezonde stress spreken, spreken we over de mate van spanning die nodig is om een prestatie te leveren. Hierbij leidt onze gezondheid er niet aan. Gezonde stress is onder te verdelen onder positieve- en negatieve stress.
Positieve stressPositieve stress is vaak gekoppeld aan een positief belang. Het gaat dan bijvoorbeeld om prestaties op het werk, een optreden, een wedstrijd of een presentatie. Positieve stress ontstaat wanneer iemand zich mentaal of geestelijk of mentaal moet voorbereiden op een prestatie.
Negatieve stressNegatieve stress is vaak gekoppeld aan een negatief belang. Het gaat dan bijvoorbeeld om een negatieve, bedreigende of gevaarlijke gebeurtenis. Negatieve stress ontstaat net zoals positieve stress, wanneer iemand zich mentaal of geestelijk moet voorbereiden op een gebeurtenis.
Ongezonde stressOngezonde stress is ongezond, doordat jouw lichaam langdurig onder druk staat en het niet de mogelijkheid krijgt, om weer tot ruststand te komen. Ruststand is wanneer het lichaam een stressvolle situatie heeft gehad en de spanning afneemt.
Chronische stressWanneer stress langdurig aanhoudt en er weinig herstelmomenten zijn, ontstaat er chronische stress. Bij chronische stress zullen de symptomen van stress langdurig aanhouden.
Er zit een duidelijk verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Ongezonde stress kan vervelende situaties met zich meebrengen. Daarentegen kan stress positief zijn. Je wordt namelijk meer geconcentreerder en alerter, door stress te ervaren. |
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen gezonde en ongezonde stress?▼
Gezonde stress helpt je beter te presteren en verdwijnt na het spannende moment. Ongezonde stress houdt langdurig aan en geeft je lichaam geen kans om tot rust te komen, wat leidt tot chronische stress.
Is stress altijd slecht voor je gezondheid?▼
Nee, stress is niet altijd ongezond. Een bepaalde mate van stress is nodig om goed te functioneren. Het maakt je alerter en geconcentreerder, zolang je lichaam voldoende herstelmomenten krijgt.
Wat is positieve stress en wanneer treedt dit op?▼
Positieve stress is spanning gekoppeld aan positieve doelen, zoals een presentatie, wedstrijd of optreden. Het ontstaat wanneer je jezelf mentaal voorbereidt op een prestatie en helpt je beter uit te voeren.
Wat is chronische stress en hoe ontstaat dit?▼
Chronische stress ontstaat wanneer stress langdurig aanhoudt zonder voldoende herstelmomenten. De stresssymptomen blijven dan langdurig bestaan, wat schadelijk is voor je gezondheid.
Hoe kan ik voorkomen dat stress ongezond wordt?▼
Zorg voor voldoende rustmomenten na stressvolle situaties zodat je lichaam kan herstellen. Dit voorkomt dat stress chronisch wordt en helpt je gezondheid te behouden.
